Headspace: método para uma vida saudável

O inglês Andy Puddicombe tem uma missão nesse mundo: tornar a meditação acessível a toda e qualquer pessoa. Para ele, livrar a mente de qualquer pensamento por apenas 10 minutos ao dia já é um exercício capaz de levar você a um estado extraordinário de consciência e felicidade. A meditação é uma técnica milenar e comprovada cientificamente para o combate à ansiedade e ao estresse, às preocupações da mente, à falta de foco e outros problemas que afetam o cotidiano das pessoas.

Puddicombe é co-fundador do app Headspace, que simplifica o acesso às atividades meditativas diárias. O aplicativo permite aprender online a fazer absolutamente nada durante 10 minutos. É uma espécie de refresco para a consciência e um momento de se fazer presente no presente.

Não, não é necessário sentar no chão de sua casa para isso. Você poderá meditar sentado na cadeira de seu escritório. Incenso? Muito menos. Somente se assim preferir. A ideia é ressaltar o poder transformador da atividade para fazer seu dia mais eficiente, focado, organizado e leve. Headspace promete ajudar para a mudança do modo como pensamos e entendemos a meditação.

Ex-monge budista, Puddicombe escreve para o Huffington Post e The Guardian sobre os benefícios do pensamento consciente para uma vida saudável.